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音乐养生方剂
 

人体的生理活动,比如心跳和呼吸,有着自己的节奏与频率,音乐也是如此,所以当人的生理节律和外界声音吻合时,两者就会产生共鸣。有研究发现,植物听到音乐之后,生长速度明显有变化,而鱼儿听到音乐,也长大得特别快,从科学的角度解释这是一种“脑醒觉”的现象。

人们往往会把节奏舒缓的轻音乐当作放之四海而皆准的音乐疗法,音乐疗法与中医中的其他治疗方法一样,都非常讲究对症下“药”,寻找合适自己的音乐的方法很重要。

音乐养生第一步:找准自己想调节的是哪种情绪或是哪种脏器的功能,从而找准“主旋律”。比如,想调节“喜”的这种情绪,就要用徵调式的乐曲,想调节悲的情绪,就要用商调式的乐曲,调节脏腑的功能也是依此类推。

音乐养生第二步:确定是选择激昂还是柔和的节奏,这就要看要调理的情绪或者脏器功能是“有余”还是“不足”,“有余”则选柔和的节奏,“不足”则选激昂的节奏。“比如说要调节“喜”这种情绪,如果想让自己高兴起来,就用激昂的徵调式式乐曲,但如果像《范进中举》中的范进那样,喜过头而伤“心”,就应该用柔和和徵调式乐曲来抑制一下。”

民族音乐的调式对于中国人来说会更加亲切,但用现代流行曲来对身体和心理进行调节并无不可,但如果选择流行曲,还要注意对歌词进行选择“过滤”到意境不适合的曲目。

三四十分贝的音量是最适合用于音乐养生的。选择的音乐多配合自己身心所需都好,一旦音量超过了八十分贝,无论什么音乐都是噪音,不但起不了调理身心的作用,还会过犹不及,令心情烦躁及影响听觉神经。

伤心的时候不妨听听《二泉映月》音乐养生除了选择合适的乐曲,选择一个不会被生活琐事和工作压力打扰的时候,采取放松的姿态用心去聆听乐曲中的每一个音符。

如果想取得更好的效果,可以试试用几首乐曲组合成的“方剂”,就如同用不同药材配成的药方。例如,当一个人伤心时,如果立即听一些开心音乐,他可能无法产生共鸣,这时,可以让他听一些与他心境相似的乐曲,例如《二泉映月》,让他的忧郁得到宣泄,之后再听一些轻快活泼的曲子进行调理。总的来讲,可以根据“先近后远,先顺后逆”的原则来组合音乐养生方。
 
当然音乐养心是需要持之以恒的,短时聆听只能起到调节作用,想调养身心需要长期坚持,建立对音乐的兴趣,掌握一定的方法才会收到满意的效果。 如果在家中安装BYRON全宅音乐系统后,就可以将一些具有音乐疗效的音乐全部收藏在U盘或SD卡中,需要进行音乐治疗的时候就可以随时方便地将这些音乐在自己的房间播放出来,而其他房间则不受影响。

音乐养生方
 
清热、滋补、理气、润燥

清热方剂

适用症群:压力过大,焦虑上火、身心疲惫

音乐处方:多聆听明快活泼的乐曲,能令人心情愉快,精神开朗,在减轻生活压力,消除忧虑的效用。

成分:民族管弦乐3首

《赛龙夺锦》-----表现龙舟竞发景象,令人喜悦和振奋。
《茉莉花》-----独具江南水乡风情的乐曲,茉莉芬芳,令人神清气爽。

《瑶族舞曲》----表现瑶族青年男女在节日夜晚身着盛装于月下翩翩起舞,送来一份轻松和欢乐。

滋补方剂

适用症状:紧张忧虑、信心不足、患得患失

音乐处方:多聆听抒情柔美的乐曲,能令人心情舒畅、胸怀开阔,有舒缓紧张,增强自信的效用。
 
成分:民族管弦乐2首:

《迎仙客》-------温婉细腻的江南特色曲调,舒缓紧张情绪。
《平湖秋月》------流畅抒情的旋律,描绘出水波微漾,素月幽静的西湖秋夜美景,让人有心神宁静之感。

古筝独奏曲1首
《渔舟唱晚》——描绘夕阳西下,晚霞班斓,渔歌四起,渔夫满载丰收的情景。悠扬的古筝乐韵,如润物无声的细雨,滋补浮躁的心灵。

理气方剂

适用症状:烦闷气滞,情绪低落,食欲不振

音乐处方:多聆听欢快高昂的乐曲,把情绪调动积极起来,提高身体机能、提升工作效率。

成分:鼓乐合奏1首
《万年欢》——描写婚礼欢庆场面,激发对幸福生活的向往,令人愉悦和幸福。

丝弦乐合奏1首
《娱乐升平》——表现出一种清新活泼,乐观向上的情绪,鼓励大家用乐观的态度对待生活。

民族管弦乐1首
《高山青》——描绘出一幅优美的阿里山风景,听后释放心中不快,振奋精神。

润燥方剂

适用症状:口干舌燥、失眠多梦、易劁易怒

音乐处方:多聆听平稳柔和的乐曲,令人心平气各,情绪安宁,有降低燥火,有利于和谐的效用。

成分:民族管弦乐1首
《织出彩虹万里长》——明郎而柔和的广东音乐,表现了纺织女工愉快的劳动场面和婀娜的风姿。

<资料来源网络,仅供参考>

 
 

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